Личный кабинетЛичный кабинет

16+
...
33 oCясно

11 июля

12:00
.
Температура: 33 ... 33°C
Ветер юго-восточный, 5.47 м/с
15:00
.
Температура: 32 ... 33°C
Ветер юго-восточный, 3.13 м/с
18:00
.
Температура: 29 ... 30°C
Ветер юго-восточный, 2.81 м/с
21:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер юго-восточный, 2.66 м/с

12 июля

00:00
.
Температура: 24 ... 24°C
Ветер юго-восточный, 2.03 м/с
03:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер восточный, 2.34 м/с
06:00
.
Температура: 27 ... 27°C
Ветер юго-восточный, 3.71 м/с
09:00
.
Температура: 30 ... 30°C
Ветер юго-восточный, 3.92 м/с
12:00
.
Температура: 32 ... 32°C
Ветер юго-восточный, 4.69 м/с
15:00
.
Температура: 30 ... 30°C
Ветер юго-восточный, 3.67 м/с
18:00
.
Температура: 23 ... 23°C
Ветер западный, 3.01 м/с
21:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер юго-восточный, 3.32 м/с

13 июля

00:00
.
Температура: 17 ... 17°C
Ветер восточный, 0.58 м/с
03:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер северо-восточный, 2.06 м/с
06:00
.
Температура: 24 ... 24°C
Ветер восточный, 2.68 м/с
09:00
.
Температура: 28 ... 28°C
Ветер восточный, 3.2 м/с
12:00
.
Температура: 29 ... 29°C
Ветер юго-восточный, 4.1 м/с
15:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер юго-восточный, 2.36 м/с
18:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер южный, 0.6 м/с
21:00
.
Температура: 20 ... 20°C
Ветер северо-восточный, 1.58 м/с

14 июля

00:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер юго-восточный, 0.4 м/с
03:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер северный, 2.12 м/с
06:00
.
Температура: 25 ... 25°C
Ветер восточный, 3.96 м/с
09:00
.
Температура: 24 ... 24°C
Ветер юго-восточный, 1.22 м/с
12:00
.
Температура: 30 ... 30°C
Ветер юго-восточный, 2.11 м/с
15:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер южный, 4.11 м/с
18:00
.
Температура: 20 ... 20°C
Ветер северо-западный, 3.16 м/с
21:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер северо-восточный, 2.36 м/с

15 июля

00:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер северо-восточный, 1.18 м/с
03:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер северный, 1.74 м/с
06:00
.
Температура: 23 ... 23°C
Ветер восточный, 0.82 м/с
09:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер юго-восточный, 1.32 м/с
12:00
.
Температура: 27 ... 27°C
Ветер южный, 2.21 м/с
15:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер южный, 2.23 м/с
18:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер западный, 1.57 м/с
21:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер северо-западный, 0.79 м/с

16 июля

00:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер западный, 1.22 м/с
03:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер северо-западный, 1.29 м/с
06:00
.
Температура: 22 ... 22°C
Ветер северо-западный, 1.5 м/с
09:00
.
Температура: 25 ... 25°C
Ветер северо-западный, 2.17 м/с
юань -0.03 cny доллар -0.27 usd евро +0.08 euro
wishlist 0 Список избранного
Мы приглашаем вас принять активное участие в жизни нашего городского портала!
Звенигород

новости часа в TG

ВЗВЕНЕ

отдел продаж

vzvene@bk.ru

Сбросить вес без труда

date 28 сентября 2023 19:56
Просмотров 193
Отзывов 0
user
Сбросить вес без труда
Данные рекомендации рассчитаны на здоровых людей. Если у вас есть хронические заболевания, особенно связанные с ЖКТ и суставами, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по каждому пункту!

Если вы хотите узнать, сколько калорий вы можете съедать каждый день, умножьте свой идеальный вес тела в фунтах (один фунт = 0,454 кг) на 14.

Использование иглоукалывания один раз в неделю может помочь вам потерять дополнительные 4,5 килограмма за 3 месяца, подавляя аппетит.

Добавление корицы в йогурт активизирует ваш метаболизм, поэтому половина чайной ложки корицы в день будет полезна.

Смех в течение 10-15 минут каждый день может увеличить ваш еженедельный расход энергии на 280 ккал.

Увеличьте потребление красного перца, поскольку он содержит капсаицин, который стимулирует метаболизм и витамин С, который помогает превращать жир в энергию.

Контроль дыхания в течение 2 минут, с особым вниманием к движению диафрагмы, поможет управлять чувством голода, связанным со стрессом на работе.

Тренировки утром помогут сжигать жир быстрее, чем в любое другое время дня, так как они заставляют тело использовать энергию из жировых запасов.

Избегайте смотреть телевизор во время приема пищи, поскольку это может привести к перееданию.

Добавление соевого соуса в пищу может подавить аппетит, поскольку соевые белки взаимодействуют с рецепторами в мозге, сообщающими о насыщении.

Бег является отличным способом сжигать калории наиболее эффективно.

Разрезание пищи на ломтики позволит съедать на 20% меньше калорий, так как вы будете есть на 27% медленнее.

Прослушивание расслабляющей музыки на радио приеме пищи может помочь вам съедать меньше, так как вы будете жевать медленнее.

Чаще занимайтесь сексом, так как он поможет сжигать калории и повышает обмен веществ.

Гранаты помогут не накапливать жир в организме и содержат естественную сладость без добавленного сахара.

Не забывайте включать шпинат в свой рацион, поскольку он богат клетчаткой, которая помогает ускорить жиросжигание.

Замените обычный сыр из коровьего молока на козий, чтобы сэкономить 40% калорий.

Сядьте за стол, чтобы поесть, так вы съедите меньше, чем перекусывая на бегу.

Добавьте чечевицу в свой рацион, так как она поможет вам потерять более 7 килограммов за 10 недель, благодаря аминокислоте лейцин, ускоряющей жиросжигание.

Не пропускайте завтрак, так как это поможет вам съедать на 100 ккал меньше в день.

Ешьте яблоки за 15 минут до еды, чтобы сократить потребление калорий на 200 ккал в день.

Приправьте салат оливковым маслом, чтобы контролировать переедание благодаря полезным жирным кислотам.

Делайте бутерброды с помидорами, чтобы сохранить чувство сытости, поскольку томаты подавляют выработку гормона грелина, отвечающего за приступы голода.

Избегайте употребления продуктов, которые не росли, не ходили и не плавали, так как они содержат крайне неполезные транс-жиры и искусственные подсластители.

Избегайте энергетических напитков, так как они могут привести к набору веса из-за быстрого выделения энергии, и исключите сладкую газировку из своего рациона.

Поддерживайте интервал между приемами пищи не более 3 часов в течение дня, чтобы поддерживать стабильный метаболизм.

Информация об источнике: Woman

commentОтзывы

Добавить комментарий

Список избранногоСписок избранного