Личный кабинетЛичный кабинет

16+
...
32 oCясно

11 июля

12:00
.
Температура: 33 ... 33°C
Ветер юго-восточный, 5.47 м/с
15:00
.
Температура: 32 ... 32°C
Ветер юго-восточный, 3.13 м/с
18:00
.
Температура: 29 ... 29°C
Ветер юго-восточный, 2.81 м/с
21:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер юго-восточный, 2.66 м/с

12 июля

00:00
.
Температура: 24 ... 24°C
Ветер юго-восточный, 2.03 м/с
03:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер восточный, 2.34 м/с
06:00
.
Температура: 27 ... 27°C
Ветер юго-восточный, 3.71 м/с
09:00
.
Температура: 30 ... 30°C
Ветер юго-восточный, 3.92 м/с
12:00
.
Температура: 32 ... 32°C
Ветер юго-восточный, 4.69 м/с
15:00
.
Температура: 30 ... 30°C
Ветер юго-восточный, 3.67 м/с
18:00
.
Температура: 23 ... 23°C
Ветер западный, 3.01 м/с
21:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер юго-восточный, 3.32 м/с

13 июля

00:00
.
Температура: 17 ... 17°C
Ветер восточный, 0.58 м/с
03:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер северо-восточный, 2.06 м/с
06:00
.
Температура: 24 ... 24°C
Ветер восточный, 2.68 м/с
09:00
.
Температура: 28 ... 28°C
Ветер восточный, 3.2 м/с
12:00
.
Температура: 29 ... 29°C
Ветер юго-восточный, 4.1 м/с
15:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер юго-восточный, 2.36 м/с
18:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер южный, 0.6 м/с
21:00
.
Температура: 20 ... 20°C
Ветер северо-восточный, 1.58 м/с

14 июля

00:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер юго-восточный, 0.4 м/с
03:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер северный, 2.12 м/с
06:00
.
Температура: 25 ... 25°C
Ветер восточный, 3.96 м/с
09:00
.
Температура: 24 ... 24°C
Ветер юго-восточный, 1.22 м/с
12:00
.
Температура: 30 ... 30°C
Ветер юго-восточный, 2.11 м/с
15:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер южный, 4.11 м/с
18:00
.
Температура: 20 ... 20°C
Ветер северо-западный, 3.16 м/с
21:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер северо-восточный, 2.36 м/с

15 июля

00:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер северо-восточный, 1.18 м/с
03:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер северный, 1.74 м/с
06:00
.
Температура: 23 ... 23°C
Ветер восточный, 0.82 м/с
09:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер юго-восточный, 1.32 м/с
12:00
.
Температура: 27 ... 27°C
Ветер южный, 2.21 м/с
15:00
.
Температура: 26 ... 26°C
Ветер южный, 2.23 м/с
18:00
.
Температура: 21 ... 21°C
Ветер западный, 1.57 м/с
21:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер северо-западный, 0.79 м/с

16 июля

00:00
.
Температура: 18 ... 18°C
Ветер западный, 1.22 м/с
03:00
.
Температура: 19 ... 19°C
Ветер северо-западный, 1.29 м/с
06:00
.
Температура: 22 ... 22°C
Ветер северо-западный, 1.5 м/с
09:00
.
Температура: 25 ... 25°C
Ветер северо-западный, 2.17 м/с
юань -0.03 cny доллар -0.27 usd евро +0.08 euro
wishlist 0 Список избранного
Мы приглашаем вас принять активное участие в жизни нашего городского портала!
Звенигород

новости часа в TG

ВЗВЕНЕ

отдел продаж

vzvene@bk.ru

Как избежать деменции

date 02 октября 2023 23:37
Просмотров 193
Отзывов 0
user
Как избежать деменции
Вы знали, что есть шанс избежать деменции? И это не просто фраза!

Ученые из Сиднейского университета провели исследование с участием 78 тысяч человек. Они не только определили необходимое количество шагов в день, но и оптимальную скорость ходьбы. «Доктор Питер» поделился результатами.

Исследование включало 43 390 женщин и 35 040 мужчин среднего возраста 61 год. Ученые следили за ними в течение 6,4-7,5 лет, и к концу эксперимента 866 человек (480 мужчин и 386 женщин) заболели деменцией. Оказалось, что связь между болезнью и количеством шагов в день была очевидна - у больных шагов было недостаточно.

«Мы обнаружили, что для наибольшего снижения риска деменции необходимо проходить 9826 шагов в день. Минимальное количество составляет 3826 шагов, что также снижает риск, хотя и не настолько значительно», - объясняет доктор психологии Эммануэль Стаматакис, один из авторов исследования.

Однако, это еще не все. Исследования показали, что важно не только проходить достаточное количество шагов, но и делать это с определенной скоростью.

Ученые рекомендуют увеличить скорость ходьбы до 112 шагов в минуту. Чтобы спастись от деменции, нужно ходить с такой интенсивностью около полчаса в день. В среднем это скорость 4 километров в час. Для молодых людей это может быть обычной нагрузкой, а для пожилых - тренировкой.

Информация об источнике: Woman

 

commentОтзывы

Добавить комментарий

Список избранногоСписок избранного