Правило 1: диета, которая побеждает вирус. Если лечение гриппа в домашних условиях является предпочтительным для вас методом борьбы с болезнью, то первым шагом будет включение в рацион определенных продуктов. Включите в рацион куриный бульон, чай с медом и малиной, воду с лимоном и апельсиновым соком, напиток на основе черной бузины, специи. Некоторые из них блокируют вирусы, другие прогревают организм и осуществляют стабильное потоотделение, третьи поддерживают иммунитет. В то же время, при лечении гриппа или простуды в домашних условиях, следует исключить определенные блюда, прежде всего сладости.
На протяжении всего периода болезни избегайте фастфуда, алкоголя и полуфабрикатов. Ваша пища должна быть простой и легкой, чтобы не перегружать ЖКТ, где находится большая часть вашего иммунитета.
Для профилактики простудных заболеваний или на финальной стадии гриппа или простуды (когда вы уже начинаете возвращаться на улицу), полезно употреблять бананы, абрикосы, картофель, сельдерей или шпинат. Эти продукты богаты калием, который способствует кровообращению и помогает защитить организм от переохлаждения.
Правило 2: полезный воздух. Эффективность лечения простуды или гриппа в домашних условиях зависит от качества воздуха, которым вы дышите. Важно, чтобы он был не слишком теплым, сухим и спертым. Для этого рекомендуется проветривать помещение, где вы болеете гриппом, как минимум дважды в день (в это время вы должны покинуть помещение). Кроме того, увлажнитель воздуха будет отличным помощником в борьбе с болезнью. Он облегчит кашель и насморк, а также защитит кожу от сухости. Если у вас нет увлажнителя воздуха, можно поставить емкость с прохладной водой рядом с кроватью и добавить несколько капель масла эвкалипта.
Правило 3: режим температуры. Часто люди сразу же стараются снизить повышенную температуру при первых ее признаках. Однако это не стоит делать, если температура не превышает 38,5 градусов. Повышение температуры - это не только симптом болезни, но и признак активной борьбы организма за ваше здоровье.
Еще одна распространенная ошибка при домашнем лечении гриппа - сразу же выходить на улицу при появлении повышенной температуры. Не выходите из дома при малейших признаках повышенной температуры - это только усугубит болезнь. Ослабленный организм очень чувствителен к перепадам температур, и перемещение из теплого дома на холодный воздух и обратно может быть опасным. Избегайте также горячих ванн, так как они нагружают сердце и сосуды, и приводят к еще более повышенной температуре.
Некоторым людям могут показаться эти три правила незначительными или банальными, и зачастую их игнорируют те, кто лечит грипп дома. Однако, простые советы и забота о своем здоровье являются эффективным способом быстрого выздоровления без применения лекарств в домашних условиях. Однако, всегда стоит проконсультироваться с врачом!
Информация об источнике: Woman
Отзывы
