Сколько яиц можно есть в день без вреда для здоровья

06 августа 2025 15:45

42

0

Новости Общество

Татьяна

Россия

Какое количество вареных яиц безопасно употреблять в пищу ежедневно и еженедельно для взрослого человека? Каковы рекомендации диетологов по этому вопросу? Ответы на эти и другие важные вопросы — в статье РИА Новости.

Оптимальное количество яиц в сутки

Здоровым взрослым рекомендуется употреблять не более одного-двух яиц в день. Данное количество не наносит вреда организму и считается полезным, так как яйца богаты белком, витаминами и минеральными веществами. Важно принимать во внимание общий режим питания и придерживаться сбалансированной диеты, включающей в себя различные продукты, помимо яиц.